LIGA MUNCIPAL DE FÚTBOL OXXO HERMOSILLO

TÉCNICA

Algunos apuntes sobre técnica.

DEFINICIÓN.- Son todas aquellas acciones motrices que es capaz de desarrollar un jugador con el balón o en procura del mismo.

CLASIFICACIÓN.-

Individual: Sin o con el balón en beneficio propio

Colectiva: Sin o con el balón y en beneficio del equipo Defensiva: Para evitar una anotación en propia portería. Del Portero: Son las que según el reglamento pueda ejecutarlas.

Acciones técnicas individuales: Dominio Control, controles orientados. Conducción Regate Finta Tiros Cabeceo Atajar

TÉCNICA COLECTIVA: Son las acciones que consiguen enlazar dos o más jugadores de un equipo buscando siempre el beneficio del conjunto mediante una eficaz finalización de la jugada.

Las principales técnicas son:

Pases.-Es la acción técnica que permite establecer una relación entre dos o más componentes de un equipo, es el principio del juego colectivo. Saques: Todo lanzamiento que realiza el portero con el pie (en fuera de banda con las manos) cuando el balón se encuentra parado.

Acciones técnicas defensivas:

Anticipación Interceptación

Entrada

Carga

Despejes

Presión

Acciones técnicas del portero

LA TÉCNICA DEL PORTERO: es la forma más conveniente de utilizar todas las partes del cuerpo para dominar o desviar el balón y realizar con

eficacia cada una de las acciones que el puesto específico requiere.

Las paradas blocajes: Blocar un balón es coger este con las manos.

Desviaciones: Es el hecho de cambiar la trayectoria del balón.

Despejes: Es el hecho de golpear un balón para despejarlo de su portería.

Prolongaciones: Alargar el desplazamiento del balón, manteniendo la misma trayectoria.

Rechaces: Anteponerse al balón con cualquier zona del cuerpo, al no poderle dar una dirección concreta, impidiendo con ello que llegue al destino que intenta el adversario.

EL GOLPEO CON EL PIE: Lo podemos definir como todo toque que se da al balón de forma más o menos violenta sin un objetivo determinado. Cuando un jugador entra en contacto con el balón se desprende del mismo está efectuando un golpeo, bien de forma suave (conducir, pasar en corto) o bien de forma intensa (despejar).

Superficies de contacto:

Empeine frontal o total: Se emplea para golpeos fuertes o largos, imprimiendo gran velocidad al balón y precisión.

Empeine interior y exterior: Se emplea para golpeos con efecto.

Son golpeos de gran precisión, fuerza y velocidad.

Exterior e interior: Para golpeos seguros y cercanos. Son los de mayor precisión pero de menos velocidad. Punta, planta y talón: Son golpeos para sorprender y se utilizan normalmente como recurso, a excepción de los tiros a gol con la puntera en situaciones favorables.

EL CONTROL: Es hacerse el jugador con el balón y dejarlo en posición y debidas condiciones para ser jugado inmediatamente con una acción posterior. Controles clásicos:

Parada, semi-parada y amortiguamiento.

Parada: Es el control que inmoviliza totalmente un balón sirviéndonos generalmente de la planta del pie. Balón raso, cuerpo estático, balón estático.

Semi-parada: Es una acción donde el balón no se inmoviliza totalmente pudiéndose efectuar con cualquier superficie de contacto del pie. Balón raso, cuerpo estático, balón en movimiento.

Amortiguamiento: Es la acción inversa al golpeo, en el amortiguamiento se reduce la velocidad del balón mediante el retroceso de la parte del cuerpo a emplear. Se pueden emplear todas las superficies de contacto.

Controles orientados: Mientras en los controles clásicos se carece del sentido de la orientación en el control orientado la finalidad es controlar y orientar al mismo tiempo el balón mediante un solo contacto, teniendo en cuenta la siguiente acción que se quiera realizar. -

LA CONDUCCIÓN: Es la acción que realiza el jugador al controlar y manejar el balón en su rodar por el terreno de juego.

La conducción puede ser: Individual, cuando se realiza en beneficio propio (iniciar y finalizar la acción). Superficies de contacto: Interior: Lenta y muy segura.

Empeine total: Rápida y segura.

Exterior: Mayor rapidez pero menos segura.

Bases para una buena conducción: Acariciar el balón (precisión del golpeo), la visión entre espacio y balón, la necesidad de su protección, balón pegado al pie.

EL REGATE: Es la acción técnica que nos permite avanzar con el balón, conservándolo y desbordando al adversario.

Clases de regate: Simple: Es aquel en el que se desborda al contrario sin acción previa. Compuesto: Se hace uso de la finta (engaño) para, posteriormente, desbordar al contrario.

Cualidades del regateador: Perfecto dominio de los apoyos en el suelo, dominio del cuerpo, dominio completo del balón a pesar de la situación, habilidad destreza e imaginación y buen cambio de ritmo en la progresión.

Ventajas: Permitir el desmarque y penetración de los compañeros, desequilibra al adversario, ganar tiempo, ser dueños del juego para darle seguridad – velocidad y engañar constantemente.

EL TIRO: Es la acción técnica que consiste en todo envío de balón sobre cualquier parte del terreno de juego.

Condicionantes a tener en cuenta: Superficie de la portería, situación del portero, densidad de adversarios, situación de los compañeros, distancia del tiro, ángulo de tiro, zona de tiro.

Características que debe poseer el que tira: Dominio del balón, potencia y precisión de golpeo, decidido, valiente, con convencimiento, agresivo y perseverante.

Situaciones favorables: Con ángulo de tiro favorable, cuando se puede realizar sin otra acción técnica y cuando hay posibilidad de éxito.

Situaciones desfavorables: Con un compañero en mejor situación, si se carece de ángulo de tiro, si la posibilidad de llegar (distancia) no es buena y si el balón viene en malas condiciones.

GOLPEO CON LA CABEZA: Todo toque que se da al balón con cualquier parte de la cabeza. Superficies de contacto: Frontal: Para dar potencia y dirección.

Frontal - lateral: Ídem (premisa fundamental el giro de cuello)

Parietal: Para los desvíos. Occipital: Para las prolongaciones. Finalidades: Desvíos: Es cambiar la dirección y trayectoria del balón. Pueden ser defensivos (interceptación) u ofensivos (pase, desvío a gol).

Prolongaciones: El balón no cambia de trayectoria aunque puede cambiar de altura.

Despejes: Es la acción de alejar el balón de nuestra propia portería.

Remates: Es la acción de enviar el balón a la portería contraria.

OTRAS ACCIONES TECNICAS IMPORTANTES PROLONGACION

Definición: Es la acción técnica individual en la que se le da impulso a un balón en movimiento sin que cambie su dirección y sentido

LA COBERTURA.- Definición: Es la acción técnica de oposición corporal para que el balón no pueda ser jugado por un adversario

EL PASE Definición: Es la acción suprema del juego colectivo. Tipos: Corto, Medio, largo Alto, Bajo , Raso A delate, Atrás, Diagonal Al pie, al espacio, en profundidad.

Consideraciones a tener en cuenta: Alternar pases largos y cortos

Evitar conducir cuando el pase es posible Reduce la fatiga.

El fútbol colectivo tiene su base en el pase Los pases horizontales repetidos resultan perjudiciales Pasar el balón delante de la portería adversaria cuando se tiene tiro o por quitárselo de encima no son aconsejables

EL RELEVO

Definición: Es la acción colectiva por la que se relacionan dos jugadores del equipo mediante la transmisión del balón sin un golpeo. Tipos: Lateral Frontal Por detrás

LA ANTICIPACION.- Definición: E la acción físico mental de adelantarse al adversario, impidiendo que éste se apodere del balón.

LA INTERCEPTACION.- Definición: Es la acción que consiste en impedir que el balón enviado por un adversario llegue a su destino, impidiendo que el rival se haga del balón.

Tipos:

Reflexiva: Cuando el jugador o un compañero se aprovecha de la acción consecuente

Irreflexiva: Cuando el jugador o un compañero NO se aprovecha de la acción consecuente

Referencia:

Apuntes Curso de Preparación Física ITSF. 2009.

INSTITUTO TECNOLOGICO DEL FÚTBOL F.E.F

http://institutotecnologicodefutbol.blogspot.com

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LA PREPARACIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOL

Un entrenamiento de fútbol debería ser una simulación de las situaciones que se dan en un partido. Todo entrenamiento debe basarse en el principio de la progresión.
Es indispensable calentar al jugador, un músculo frío sometido a un esfuerzo corre gran riesgo de lesionarse. El dribbling requiere un alto nivel de fondo físico así como el apoyo sin pelota o defender durante periodos prolongados, ésta son actividades que el futbolista desempeña durante el encuentro.
Hasta los veinticuatro años de edad la mayoría de los jugadores tienen una resistencia natural pero aún así deben de entrenar a tope si quieren obtener los mayores resultados. Pasada esa edad el entrenamiento resulta más difícil.

Conceptos:

¿Qué es la Preparación Física? Es la aplicación de un conjunto de ejercicios corporales dirigidos racionalmente a desarrollar y perfeccionar las cualidades perceptivo - motrices del jugador para obtener un mayor rendimiento deportivo.

Actividad física: La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo basal, Considere la actividad física como una solución para combatir el cansancio, el aburrimiento y el estar fuera de forma.

Educación física: El concepto de educación física es tan amplio como el concepto de educación moral o ética, siempre ha sido relegado un tercer puesto dentro de la educación de alumnado, contrario totalmente a lo que con cierta edad se pregunta a la gente y dice que su principal preocupación es su salud, por encima del dinero. La educación física es la educación de la salud, del cuerpo-mente. Se debe enseñar los valores para que el alumno futura personal social, tenga los conocimientos mínimos que le permitan cuidar su cuerpo y mantener su salud. Como segunda concepto añado que la educación física tiene que dar las bases motoras comunes a todos los deportes a fin de que los alumnos si deciden ser deportistas de competición lleguen con unos conocimientos motores básicos a todos los deportes. (Perezplata, Solas 2006)